率性而為

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小學時候，你急急忙忙衝著回家會做什麼？

寫功課？還是家裡今天有特別準備火鍋，等著大快朵頤？

我記得小學放學的時候，衝衝忙忙地回家，除了有炸雞翅可以吃以外，一定是為了立刻打開電視，準時收看動畫節目。回家的路程也錙銖必較，絕對不繞彎，說有多快回家，就有多快。

台灣在那時候的週一到週五，晚上４點半到晚上６點之間，通常都會有卡通節目可以看。我們家只有不用花錢的無線三台，即使無法和同學一樣，可以享受更多不同頻道的動畫。但對我來說，只需要那一個半小時，和家人搶電視台就非常夠用了。

那段日子其實滿有趣的，回家一邊看電視一邊等吃飯，到了吃飯時間，眼睛還離不開電視。直到開始播無聊的新聞，接下來就是等著一邊做功課，一邊和家人看八點擋了。

細數當時的時光，直到國中更沈迷於電玩遊戲，算好電玩和看動畫的完美時間分配。而高中之後，又因為學校離家較遠，這個習慣才逐漸被中斷。回家只剩下吃飯，和不由自主的課業解決時間。而如此無法完整自我安排的生活模式，似乎到了職場之後，也不見得稍停下來。

我呢，為此一直在尋找一個答案，我想找到一個每天都可以做的事情，每天都能感到興奮的事情。

年輕的時候，我想要製作每一個人都喜歡的遊戲，促成我對電腦的興趣。變成上班族的時候，想要的是上台表演吉他並且打算玩一輩子。而現在，我則希望能夠有機會幫助別人，讓別人的生活更好，雖然具體來說，我還不知道該怎麼做，也還在尋找執行的方向，但有一件事情變得比以前具體多了，或著應該說是踏實且感到滿足，那就是每日任務、或是每日挑戰。

在很年輕的時候，我實在很討厭每日清單，我認為那是每天「應該」要做的事情，通常生活就是大概有個方向就好，然後就埋首下去、拼命去做。我總想著「率性而為」四個大字變成我的墓字銘，那該有多好。只是隨著歲月添增，我逐漸理解如果想要達到內心所期望的隨心所欲，需要付出的代價十分巨大，讓我開始懷疑隨心所欲是不是一種幻想的生活型態。

畢竟看看朋友的生活，或是長年在桌遊店看顧客的生活型態，總感覺大家對自己的生活不夠滿意，放假拼命地玩、平常拼命的加班，我總感覺離大家理想上的歲月靜好，仍有一大段的距離。而且自己在工程師的職涯當中，看似維持平穩的生活，也讓我感覺到危機四伏，特別是在閱讀過《我只想要一個平穩的生活，這有甚麼不好？》的一篇文章之後，更是感到坐立難安。

就這樣在幾年的探詢，我讀到兩本關於習慣的書籍。

其中，我從《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》，開始理解大腦產生的獎酬機制和如何建立習慣路徑，而那個時候慢慢地種下了一個想法——假使我可以讓自己的生活習慣更好，那樣會不會更加的幸福快樂？

幾年之後，我又讀了十分經典的《原子習慣》，進一步讀到習慣與身份認同的關係。書中提到，如果我們內心的身份認同，自然就會產出一樣的結果。例如：我的目標如果是想成為吉他手，目標應該放在我是喜歡音樂的人，只是用吉他演奏出音樂的人。

這個時候我又跑出另外一個想法，那如果我真的想要率性而為，到底維持什麼樣的生活型態、習慣，能夠真的達到我認為的目標？或著換個說法來問，如果我想要讓我自己感覺到生活幸福有意義，那我是誰？我每天又能夠做什麼？

就這樣跌跌撞撞了幾個年頭，我逐漸發現每天想做的事情，也許是現在還在待業吧，讓我更可能更加想清楚這些事情的來龍去脈。

１）是每天都有要有生產，才會感受到完整。由於我不確定有沒有相關的研究報告，也不確定這樣的說法正不正卻，或是我已經受到社會荼毒太久。如果要我整日無所事事、不事生產，心裡頭總會難安。但只是上班完成工作事項，又難免覺得生活不是自己要的。對我來說，當時每天回家彈吉他，可能就是我對抗這種虛無敢的反抗。只是到頭來呢，我也覺得這種對抗是失敗的，因為拿喜好去消磨虛無感，終究會被虛無感吞噬。

而我也一邊在這樣的過程之中，一邊尋找生活中有沒有更多的可能性。而為了尋找更多的可能，就迎來了２）保持每天閱讀的習慣，通常就算再怎麼忙，我也會大概翻個５頁的書籍，或至少快速瀏覽一個章節，看看有沒有自己喜歡的洞見。

隨著這些洞見的內化，大約幾年之後開始改變自己的思考與說話方式，而我確實喜歡這種改變，讓我變得更有脈絡，對事情也更有想法，也逐漸讓我知道自己的未知領域。為了保持能夠持續學習的精力，以及我心裡總有個開著紅色敞篷車、身體數值三高的胖子夢魘。於是我又加入了另外兩項，分別是３）充足的睡眠，以及４）規律運動。

由於壓力十分容易造成我的睡眠不足，常常要是過度擔心上班表現，我幾乎整晚都睡不好覺。

而且說個可能會讓你笑話的，我當初選擇桌遊店的工作，原因之一是可以從晚上睡到太陽曬屁股，直到下午才需要去上班。但工作久了之後就發現，我常常一醒來就是吃午餐，然後吃完午餐就開始上班了，這麼一來，不就跟一班上班族差不多嗎？而我為了不想整天都只有上班，下班回家通常會抓緊時間看書、彈吉他。不過隨著後來店內的工作事項也越來越多，我逐漸將想做的事情改到早上，晚上回家就準備去跑步、運動，或著是玩著新買的桌遊數位版，以免哪天被客人挑戰，輸得太過難看。

隨著將近幾年對自己肉體和大腦的改革，我發現我大概一年可以看完１０－１５本左右的書，而且隨著時間越看越快，理解速度也不斷加快。在吉他上，進步則沒有這麼多，因為我常常十五分鐘補魚，三天曬網，但即便如此，我還是依然有感覺到學習的速度有不斷地加快。

而後，我為了更加穩定這樣的成果，我開始５）紀錄每日的行程，大概在前三、四年前開始，我讀完《子彈思考整理術》，開始想要實際實踐這簡單容易入門的筆記方法。最大的改動是，我將筆記當中的每日任務從「應該」轉變成誠實的「紀錄」，我不再對自己打高射砲，我按照書裡的概念，開始每天估算並寫下自己期許完成的事情，如果沒有完成，則在任務前面畫個箭頭，將任務推遲。如果任務多次推遲沒有完成，就必須正視自己是不是根本就不想做。

我這邊也想坦承另外一件事情，我剛開始子彈筆記法，最長有空白半年沒有繼續寫，短一點則一兩個禮拜。不過我現在大概最多晚一天補寫紀錄，我慢慢的將責難自己沒有完成的心態，轉變成這只是一本記錄。

最近我又從《怡辰老師的高效時間管理課》學到一個如釋重負的想法——筆記空白也不是壞事。對於筆記上的空白，要麻就是太忙，那就是過勞；要麻就是放假太多天，那就是幸福的空白，這確確實實安慰了我許多。

而不斷保持著紀錄生活的日子，筆記開始變得像生活的重心一樣。每當寫筆記感到厭煩時，我會往前面翻幾頁，可以感受到自己確實有在變化。而且藉由它，我從記錄中發現，「一致性」的重要性。

我發現如果想要學習什麼事物，如果真的想要養成習慣，必須要有一致性。也就是每天做，每天也確確實實的紀錄。

紀錄本身不是來刁難你的，只是來讓你檢查。發現太難，就降低難度；發現太簡單，就逐步增強到自己覺得有挑戰的點。把心力放在我有做５分鐘也好棒棒，５分鍾不行就３分鐘。如果堅持了２８天，還是覺得不喜歡這樣的生活型態，那選擇放棄也可以。

重點是堅持每天都做，形成習慣的阻力最小，逐漸養成自己好習慣的機會更大。我自己就是個不運動，到逐漸喜歡上慢跑帶來的快樂。而要達到聚沙成塔的效果，我認為總得有個底盤接住這些沙子，筆記、紀錄、堅持達到帶來的一致性，是我目前學習到的不二法門。

想想看小時候回家搶著電視遙控器，每次放學回家都是充滿怒氣、興奮無比的時光。我每次回想過往的某些日子，都覺得小朋友真是天才，活出人類自己的本性，知道哪邊快樂就去哪邊玩。而長大後，想要保持一樣的率性而為，自然是不可能一樣的任性，而且引起好奇的事物、喜好也全都不一樣。

只是我在一本本的筆記之中，發現了些許讓自己感到自由的秘訣，反而是自律、是堅持、也是每日一致不變的安排。